Wat is hoogsensitiviteit

“Kun je dat eten, hoogsensitiviteit?” Het zou een vraag van een kind kunnen zijn. Het is een bijzonder woord en misschien vraag je je af: “wat betekent het nu precies?”

Een Hoog Sensitief Persoon, ook wel HSP genoemd, is een term uit de psychologie die in 1996 werd geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr Elaine Aron en staat voor “highly sensitive person”, oftewel ‘zeer gevoelig persoon’. In het Nederlands wordt highly sensitive person vertaald als “hoogsensitief persoon” of “hooggevoelig persoon”.

Een op de vijf mensen

Hoogsensitiviteit is niet raar. Eén op vijf mensen is hoogsensitief. Hoog sensitieve personen zijn extra gevoelig voor sfeer en prikkels uit hun omgeving. Ze ontvangen informatie op zoals stemmingen, geluiden en andere prikkels die door anderen vaak niet worden opgepikt. Ook hebben ze vaak meer tijd nodig om deze indrukken te verwerken.

Algemene kenmerken

Hoogsensitieve personen, ze:

  • Denken over veel dingen na, en bekijken alles van verschillende kanten.
  • Nemen veel details waar en zijn gevoelig voor prikkels uit hun omgeving.
  • Hebben moeite om alle prikkels te verwerken.
  • Hebben een diep en rijk innerlijke gevoelsleven.blog artikel hoogsensitief
  • Kunnen stemmingen in hun omgeving goed aanvoelen.
  • Zijn plichtsgetrouw en perfectionistisch.
  • Hebben het gevoel anders te zijn maar weten niet precies hoe dat komt.
  • Komen vermoeid terug van een groep mensen.
  • Zijn zorgzaam ingesteld en hebben vaak moeite om hun eigen grenzen aan te geven.
  • Hebben moeite met planning en structuur.
  • Doen dingen graag in hun eigen tempo.
  • Hebben sneller last van stress gerelateerde klachten zoals: overprikkeld, vermoeid, hoofdpijn, onrustige darmen, maagpijn, nervositeit en gevoelens van onbehagen.
  • Werken in een hectische omgeving kost ze meer energie dan hun collega’s.
  • Lopen een groter risico op stemmingswisselingen, depressie, angsten en verslavingen.

Stroming

Wanneer je je niet bewust bent van je gevoeligheid, het ontkent of er nog niet goed mee kunt omgaan, erken je ook een deel van je eigen emoties niet. Wanneer je je eigen emoties niet helemaal toestaat, stroomt de energie niet lekker door je lichaam. Het gevolg is dat je diverse klachten kunt krijgen zoals stress, overprikkeld, vermoeidheid en verminderd levensplezier.

Grote stap

Het erkennen en herkennen van je hoogsensitiviteit is vaak al een grote stap in het leren omgaan met je gevoeligheid. Het is belangrijk om te begrijpen op welke manier hoogsensitiviteit invloed heeft op jouw leven.  Een paar kleine aanpassingen kunnen je al veel opleveren.

© Jeroen Coacht

P.s. Wil je je ervaringen delen? Reageren dan op dit bericht of neem contact op!

P.s.s. Zin in een nieuw begin? Neem ook contact op via info@jeroencoacht.nl of met het contactformulierLaat kort weten waar je tegenaan loopt. Ik laat je weten wat ik voor je kan betekenen.